Онлайн терапевтична група

Про подію

Друзі, планую приблизно з листопада запустити онлайн-терапевтичну групу. Що таке терапевтична група? Це не просто лекції з психології й не формат "психолог розповідає – всі слухають" Це простір, де можна говорити про те, що вас хвилює, помічати власні реакції та звичні способи взаємодії з іншими, чути різні погляди й отримувати підтримку від групи. Я, як ведуча, допомагатиму тримати структуру зустрічей, ставитиму запитання, пропонуватиму вправи та слідкуватиму за тим, щоб взаємодія залишалась безпечною та поважною. Як це буде відбуватися? 📍 Формат: онлайн, Google Meet 🗓 Частота: орієнтовно раз на 10–14 днів. Якщо групі буде комфортніше — можемо зустрічатися щотижня ⏱ Тривалість зустрічі: 60–100 хв 🔄 Кількість зустрічей: 6 👥 Учасники: від 4 до 8 людей 💰 Вартість: 350 грн за одну зустріч з людини. Оплата безпосередньо за декілька днів до оголошеної дати заходу. Що будемо робити на зустрічах? ✔️ обговорювати психологічні теми та ситуації, які викликають у вас емоції; ✔️ досліджувати власні думки, почуття та реакції; ✔️ слухати досвід інших і помічати, як по-різному люди можуть сприймати одну й ту саму ситуацію; ✔️ виконувати практичні, рольові, арт-терапевтичні та інші вправи; ✔️ вчитися формулювати власну позицію та говорити про свої переживання; ✔️ отримувати підтримку й давати її іншим учасникам. Моя роль як ведучої: 🧩 задавати напрямок і теми для обговорення; 🧩 ставити запитання, які допомагають подивитися на ситуацію з іншого боку; 🧩 пропонувати практичні вправи; 🧩 пояснювати психологічні механізми, які виникають у процесі; 🧩 стежити за дотриманням домовленостей та комфортом учасників; 🧩 допомагати групі залишатися включеною в процес. Кілька важливих моментів: Участь передбачає попередній запис. Після формування групи її склад залишається незмінним протягом усіх 6 зустрічей — приєднатися до вже сформованої групи посеред програми буде неможливо. Це потрібно не для «формальності», а щоб у групі поступово формувалося відчуття довіри, безпеки та відкритості, без необхідності щоразу знайомитися заново. 🔒 Зустрічі не записуються. Фото під час зустрічей також можливі лише за згодою всіх учасників (відмітки в інст вітаються) І ще важливе: ви можете прийти разом із близькою людиною, другом чи колегою, якщо вам так буде комфортніше. Але варто враховувати, що формат передбачає певний рівень особистої відкритості, тому краще заздалегідь подумати, чи буде вам легко говорити про себе в присутності цієї людини. Що це буде за група? Я хочу зробити її максимально простою, життєвою і без відчуття "ми прийшли на двогодинну лекцію з психології" Будемо брати реальні ситуації та труднощі, з якими ви стикаєтеся в житті, розбирати їх разом і пробувати застосовувати психологічні інструменти, які можуть допомогти в подібних ситуаціях. Основою групи будуть КПТ та Гештальт-підходи та техніки, але без складної теорії заради теорії. Моя задача пояснювати психологічні механізми зрозумілою мовою і показувати, як це може працювати саме у вашому житті. Наприклад, можемо працювати з такими темами: — "я постійно прокручую в голові одну й ту саму ситуацію"; — "мені здається, що всі мене оцінюють"; — "я постійно порівнюю себе з іншими"; — "я відчуваю провину, коли відпочиваю"; — "мені складно сказати “ні”; — "я занадто сильно залежу від думки інших"; — "я знаю, що думаю ірраціонально, але все одно не можу перестати"; — труднощі у стосунках, самооцінці, ставленні до себе й власного тіла; — складні стосунки з їжею та емоційним переїданням. Теми не будуть висічені в камені заздалегідь. Частину напрямів можна визначити ще до старту, а частину формувати з реальних запитів учасників🤍 Тобто це не формат, де я шість зустрічей розповідаю вам заздалегідь підготовлену програму, а ви активно залучені у обговореннях, бо мені важливо, щоб група була про ваше реальне життя, ваші ситуації та те, що актуально вам саме зараз.