ненавиджу себе

Question

Не можу дивитися на себе в дзеркало. З 14 років в мене прищі, зараз мені 16 і я не можу вийти на вулицю без повного мейкапу. Дуже хвилююся, якщо хтось помітить. і зараз пишу і плачу. Я так більше не можу. У мене вдома мільйон баночок і усяких засобів, я витрачаю годину щоб просто зняти макіяж. Інші дівчата просто живуть своє життя. За що це мені?

Ксенія · Answer

Те, що ти описуєш — це колосальне психологічне навантаження. Коли ми стикаємося з тим, що здається нам величезною проблемою, нам здається, що весь світ дивиться тільки туди (так працює наша тривога). Але більшість людей насправді зайняті власними переживаннями. 
Ти маєш повне право злитися, плакати, бо дуже виснажливо щодня жити в напрузі і витрачати стільки сил на маскування. 
Твоя цінність і твоя особистість не дорівнюють стану шкіри обличчя. З цим станом можна працювати — але не самостійно з мільйоном баночок, а спираючись на допомогу дерматолога, який підбере ефективне лікування самої проблеми, а не її наслідків.

Марина · Answer

Вітаю! 
Ви зараз дуже втомилися не стільки від прищів, скільки від постійної боротьби з ними. І я чую, як Вам боляче дивитися на інших людей, які, здається, просто живуть, поки Ви весь час думаєте про свою шкіру.
Для Вас зараз це зовсім не просто. Але важливо: з Вами не щось не так і Ви не винна в тому, що маєте проблемну шкіру.
Можна поступово розібратися не тільки зі шкірою, а й із тим, що Ви відчуваєте, коли хтось може її побачити. І паралельно звернутися до дерматолога, щоб не залишатися з цим наодинці. Не треба чекати ідеальної шкіри, щоб почати жити своїм життям.

Тетяна · Answer

Вітмю! Я читаю твій лист  і відчуваю  багато  душевної білі та  крик про допомогу. 
 Я співчуваю тобі, бо знаю, що  внутрішня боротьба з собою дуже виснажує.  Я хочу підтримати тебе, та сказати , що  розумчюію  твою біль,  та розгубленність. 16 років -це чудовий вік , але  при цьому дуже  складний  у прийнятті себе.   Я відчуваю, що ти незадоволена своєю зовнішністю та ховаєшь свою молодість та природну красу  за тоной косметіки.  Ніби ти хтчешь досягнути якогось ідеалу, за яким ти ввдчуєшь спокій та  задоволення.  Запитай себе : " Як виглядає твій ідеал?"  " Чому саме ти хочешь бути схожа на нього?" Можливо ти зможешь його намалювати..  Подивись  на цей малюнок. 
Що ти будещь відчувати, коли  станешь кращої версією себе?  Чи  дійсно можливо досягти такий ідеальний образ?  Можливо ти зрозумієшь у чому твоя потреба зараз.  Можливо ти відчуваєшь самотність  або  тебе не приймають твої однолітки.   Поміркуй, яки отримати бажаний стан зараз ?  Без крітіки  та цькування себе.  Твоє тіло показує тобі, що ти  дорослішаєшь, змінюєшься в всередені та зовні. Та це не завжди легкий процес.  Спробуй знайти людей,якв тебе розуміють та підтримують  без критіки та порівняння з іншими.  Я точно знаю, що ти унікальна та неповторна.  Цей важкий період  мине ти зможешь подивитися на своє ввдображення  у дзеркалі з любов'ю та  радістю.  Обійми себе, в тебе є ти. Це вапжливо

Євген · Answer

Мені дуже шкода, що тобі зараз настільки боляче. 
Коли прищі тривають роками, дуже легко почати вірити, що проблема вже не лише в шкірі, а й у тобі. Але це не так.
Зараз я читаю не про прищі. Я читаю про дівчину, яка настільки втомилася боротися, що почала ненавидіти себе.
Те, що ти не можеш вийти без макіяжу, годинами доглядаєш за шкірою і постійно боїшся, що хтось помітить недоліки говорить про сильну тривогу, сором і дуже жорстоке ставлення до себе. Якщо відчуваєш, що ця боротьба вже забирає надто багато сил, звернися до психолога. Я успішно працюю з такими запитами. Готовий допомогти

Емілія · Answer

Вітаю!
У твоїх словах відчуваються сум, біль, сором і велика втома. Хочеться просто побути з тобою в тиші, щоб ти відчула, що не сама з цим. Твоя втома й безсилля ніби кричать про допомогу.
У такий непростий період твого життя хочеться підтримати тебе і сказати, що стан шкіри обличчя не зменшує твоєї цінності. Ти прекрасна у своїй неповторності, адже немає більше на світі такої, як ти.
У тобі є набагато більше: риси твого характеру, здібності, мрії, те, як ти підтримуєш інших і долаєш труднощі. Саме це робить тебе унікальною.
Зараз уся твоя увага зосереджена на тому, що тобі не подобається в собі. Але спробуй помічати й інші свої сильні сторони. Твоя цінність значно більша.
Можливо, зараз тобі складно в це повірити, але ти заслуговуєш на любов і повагу не лише тоді, коли зникнуть прищі й шкіра стане чистою, а вже зараз — просто тому, що ти є.
Звичайно, щоб допомогти собі впоратися з цією проблемою, варто звернутися до лікаря, а за потреби — здати певні аналізи. Впевнена, що рішення знайдеться.
Не потрібно змушувати себе миттєво полюбити своє відображення. Достатньо ставитися до себе трохи добріше.
Подумай, що б ти сказала своїй подрузі, якби вона мала таку саму проблему. Як би ти її підтримала? Що б сказала?
Якщо тобі потрібна допомога та підтримка, я поруч і допоможу пройти через це. Пам'ятай, що ти важлива!

Ірина · Answer

Я бачу тут глибокий конфлікт неприйняття та знецінення себе через зовнішність. В психосоматиці акне  завжди є переконання: «Без ідеальної шкіри та макіяжу мене можуть засудити, відкинути або я буду недостатньо гарною». Тоді макіяж стає не просто косметикою, а захистом. 
У роботі з акне важливо дослідити: коли з’явилося відчуття, що потрібно бути ідеальною, щоб тебе приймали? Хто або що сформувало думку, що без макіяжу ти недостатньо гарна?
І паралельно, поступово змінювати внутрішню реакцію: від «зі мною щось не так» до «я можу бути цінною, помітною й прийнятою навіть тоді, коли не відповідаю своєму ідеальному образу».
Хочу тебе підтримати й сказати, що цей конфлікт справді непростий і глибокий. Але, поступово працюючи з ним, можна змінити внутрішні реакції, ставлення до себе та досягти гарних результатів.

Запрошую тебе на консультацію. У моїй практиці є позитивний досвід роботи із запитами, пов’язаними з акне та проблемною шкірою.

Вероніка · Answer

Мені дуже шкода, що зараз вам так боляче. Те, що ви описуєте, не просто про прищі. 
Це про те, скільки сил, сліз і тривоги ви вже вкладаєте в боротьбу зі своєю зовнішністю.

Хочу сказати одну важливу річ: прищі не роблять вас менш цінною чи менш красивою людиною, хоча зараз вам може здаватися саме так. 
У 16 років дуже хочеться бути прийнятою, і коли здається, що всі дивляться лише на недоліки, це справді може бути нестерпно.

Поки ви чекаєте, що шкіра стане кращою, спробуйте не залишати без уваги себе. Не дозволяйте всьому вашому життю зводитися лише до догляду за шкірою. 
Знаходьте час для того, що приносить вам задоволення, підтримуйте контакт із людьми, поруч із якими можна бути собою, і пам'ятайте, що ви набагато більші, ніж ваше відображення в дзеркалі.
І ще… будь ласка, не залишайтеся наодинці з думками про себе. Якщо ви відчуваєте стільки болю, дуже важливо звернутися до психолога. Іноді найбільше страждає не шкіра, а наше ставлення до себе.
Бажаю вам не втратити себе в цій боротьбі зі шкірою. Бо ви значно цінніші й важливіші, ніж те, що зараз бачите у дзеркалі. 🤍

ненавиджу себе

Відповіді спеціалістів

ненавиджу себе

Відповіді спеціалістів

Увійдіть, щоб відповісти на запитання