Запитання
як пережити втрату близької людини
Місяць назад раптово помер мій дідусь. Це була людина, яка мене виховала, він любив мене, як ніхто інший, він дуже мною опікувався. З самого дитинства він приділяв мені всю своб увагу, ніколи не відмахувався від мене, всьому мене навчив, навіть дрова рубати, хоча я жінка. Я дуже дуже сумую за ним. Я не була поруч і я звинувачую себе в тому. Як подумаю, що йому було страшно, що він хотів би тримати мене за руку, але я була далеко... Як це все пережити? Чи є щось, що може зменшити цей біль? Чи коли-небудь стане легше? Що мені робити?
Відповідь
Втрата людини, яка дала стільки безумовного тепла, опіки та прийняття, розриває зсередини. Тож перше, що важливо собі дозволити: цей біль абсолютно пропорційний масштабу вашої любові та його присутності у вашому житті. Місяць - це малий термін. Заперечення та гострий шок тільки починають поступатися місцем усвідомленню втрати. Ось маленьки рекомендації як зараз ви можете собі допомогти. 1. Дайте болю простір, але не зникайте в ньому. Коли накочує сум - плачте, сумуйте, тужіть. Спроби «втриматися» чи бути сильною лише консервують горе. 2. Використовуйте фізичний контакт із реальністю: відчувайте опору під ногами, зробіть щось руками, пройдіться. 3. Практика зв'язку. Напишіть йому листа. Скажіть усе те, що не встигли: про свою вдячність, про біль від відсутності поруч в той день, про те, як сильно ви його любите. Горе вимагає бути висловленим. Дайте собі час. Не вимагайте від себе «зібратися» чи «перестати сумувати». Просто проживайте кожен день крок за кроком. Завжди можете звернутися до психотерапевта, який допоможе прожити гостре горювання.