Запитання
Панічні атаки.
Вітаю. Як побороти панічні атаки?Самопочуття жахливе, в спині постійні хронічні болі відчуття ніби болить серце. Аналізи загальні і на гормони в допустимій нормі, ЕКГ теж все добре. Часто прокидаюся вночі в один час ніби не вистачає повітря. Тиск піднімається. Невролог призначив буспірон. Чи не стане від нього гірше якщо припинити курс? Чи не буде звикання через що потрібно буде приймати щось сильніше. Потрібно відмовитися від кави ,алкогольних напоїв навіть вина на свято. Не хочеться ставати як зомбі, але робити щось потрібно. Дякую.
Відповідь
Вітаю! Співчуваю, що вам зараз доводиться проходити такий складний етап 🫂 Давайте спробуємо трохи розібратись з тим, що ви описали. Показники фізичного здоров’я у вас в нормі, що може свідчити про те, що першопричина ваших симптомів психосоматична (тобто перевантаження нервової системи). У випадках психосоматики зазвичай окрім лікування препаратами потрібна і психотерапія, адже препарати усувають симптоми, а не першопричину. Робота з психотерапевтом тут могла б дуже допомогти Проте, ви можете спробувати допомогти собі в моменті, коли стається панічна атака. Просто зупинитись і подихати, заземлитись, нагадати собі, що це лише панічна атака і вона пройде за кілька хвилин. Можливо, ви вже щось з цього пробували? Тут треба шукати, що саме вам допомагає більше, бо практик безліч, але треба знайти найбільш ефективну саме для вас. Щодо буспірону і інших фармакологічних препаратів, на жаль, не підкажу, можливо мої, компетентні в цих питаннях, колеги зможуть розʼяснити це питання 🫶🏻 Хочу ще зазначити, що відмова від кави та алкоголю - це дуже правильний крок. Він може бути важким, але кофеїн і алкоголь підіймають тривожність і можуть погіршувати ваші симптоми. Тому тут варто собі нагадувати, що відмова від алкоголю і кави - не якась «заборона», а спосіб попіклуватися про себе і не робити собі гірше Сподіваюсь я змогла чимось вам допомогти. Бережіть себе, ви уже молодець і зробили багато правильних кроків для поліпшення стану!