Запитання
Після сильного стресу постійно відчуваю втому. Це нормально?
Після сильного стресу я ніби повернувся до звичного життя, але всередині постійно відчуваю втому й ніби «немає ресурсу». Зовні все наче добре, але енергії значно менше, ніж раніше. Це нормальна реакція організму після тривалого стресу чи вже варто звернутися до психолога?
Відповідь
Вітаю, якщо коротко відповісти на ваше питання, то так - відчувати втому після сильного стресу це нормально. Стрес змушує наш організм перебувати в стані підвищеної готовності і тим самим швидше витрачає ресурс, ви якраз написали, що відчуваєте ніби нема ресурсу. Тому важливо в такі турбулентні часи «накопичувати» сили знову. Вам може допомогти добрий сон, якісне харчування, легка фізична активність, наприклад прогулянка ввечері або інша діяльність яка може заспокоювати вашу нервову систему. Разом з тим я б рекомендувала слідкувати за своїм станом і якщо ви зрозумієте що йде накопичення стресу і він стає хронічним, то звернутися до спеціалістів 🙌