Запитання

Самооцінка

Доброго дня всім. Підскажіть будь ласка , як самостійно підняти самооцінку собі якщо я відчуваю що вона занижена? Буду вдячна за відповідь.

Відповідь

• Доброго дня! Зупиняйте внутрішнього критика *наскільки це можливо. Ловіть себе на фразах на кшталт «я не зможу» і запитуйте: «Чи сказала б я таке ж подрузі чи комусь із близьких?». Щодня фіксуйте перемоги. Ведіть списки з 3 речей, які сьогодні вдалися (навіть дрібниць). Мозок має бачити, що ви справляєтесь. Відокремлюйте себе від помилок. Не «я невдаха», а «у цій ситуації просто не вийшло, це лише досвід». Вчіться казати «ні». Захищайте свій час і кордони -так ви доводите самій собі, що ви для себе важливі.