Запитання
Після сильного стресу постійно відчуваю втому. Це нормально?
Після сильного стресу я ніби повернувся до звичного життя, але всередині постійно відчуваю втому й ніби «немає ресурсу». Зовні все наче добре, але енергії значно менше, ніж раніше. Це нормальна реакція організму після тривалого стресу чи вже варто звернутися до психолога?
Відповідь
Вітаю! 🤍 Те, що ви відчуваєте це важливий сигнал, і добре, що ви звернули на нього увагу. Коли людина тривалий час перебуває у стресі, організм витрачає майже всі сили на те, щоб триматися. І навіть коли ззовні все вже налагодилось, тілу й психіці потрібен час, щоб по-справжньому це відчути і відновитись. Прислухайтесь до себе, і якщо не стає краще вже довгий час, з’явилась постійна тривога чи роздратованість, зникло бажання робити те, що раніше приносило задоволення, або порушився сон чи апетит — тоді варто звернутися до спеціаліста. Також не забувайте про тіло: іноді схожу втому дають дефіцити заліза, вітаміну D чи В12. Головне, дозвольте собі відновлюватися без тиску одразу повернутись до «звичної продуктивності». Якщо стан затягується, звернення до психолога допоможе швидше й безпечніше пройти цей етап. 🤗