Запитання
Постійна тривога
Як знизити хоча б трошки постійну тривогу ? Хочеться трохи видихнути і не жити в такому стані
Відповідь
Хочу підтримати вас! Відчуття постійної напруги та очікування того, що щось може статися дуже виснажує. Колеги вже запропонували багато важливих порад та кроків. Єдине додам, що дуже важливо звернути увагу на те оточення, ті обставини в яких ви знаходитесь. Якщо це постійний стрес, та страх за життя, то тривога - це нормальна реакція. Це як сигналізація нашої психіки, яка намагається повідомити про якусь загрозу. Спробуйте усвідомити її. Не намагатися втекти від неї, а прийняти, що вона є, та намагатися зрозуміти- що саме не так, що так лякає психіку, що визиває таку тривогу. Бажаю вам спокою в серці та навкруги, та буду рада стати корисною, якщо вирішите звернутися за підтримкою. Нехай все буде добре!
Запитання
Відносини з чоловіком, у якого психіатричний діагноз
Більше року живу з чоловіком, який здійснив спробу суїциду на фоні частого вживання алкоголю і неприємності по службі(через алк. зокрема). Внаслідок чого 3 група інв.,в перспективі 2-га. Я виснажена всим цим( лікарні, оформлення документів, його неадекватний стан.....), не розумію, як жити далі: з ним, то я сама набуваю психічних розладів ( уже на антидепресантів), роз'їхатися,- відчуваю провину, що ,наче, кидаю людину у скрутному становищі. Хоча вже йшла мова про розлучення ще до всього цього, коли я сварилася через алкоголь. Як мені бути?