Запитання
Доброго вечора пише до вас жінка 30 років жила я з мамою і зі своєю сімʼєю всі разом. Були у нас складнощі у спілкуванні і я вирішила піти з дому.
Хочу вас запитати 1 питання. Як мені переста ти соромитися у спілкуванні з іншими людьми розмовляти. Так як мене завжди моя мама соромила що я немаю свою думку висловлювати при інших і я маю мовчати, а при якійсь бесіді коли треба її захистити вона завжди на мене була зла бо чому за неї діти не заступаються. В тому періоді я була дуже зна на неї. 2 питання. Як мені взагалі побудувати здорові відносити зі своїм чоловіком і моїми дітьми в плані спілкування? Тому то що завжди була на них зла бо воли мали робити так як моя мама сказала, а на то мість я немала ними керувати і жити зі сьво сімʼєю так як я хотіла я сама.
Відповідь
Щоб перестати соромитися й боятися висловлювати власну думку, важливо усвідомити, що цей сором — не ваш власний, а ірраціональна заборона мами. Вона свого часу навчила вас, що проявлятися небезпечно. Це питання вирішується практичним шляхом (важливо отримати новий досвід, контрольовано та безпечно). Варто почати з малого - висловлювати свою думку на безпечні теми (навіть якщо вона не сходиться з думкою інших людей). Ви маєте повне право керувати своїм життям самостійно. Злість, яку ви відчували і частково переносите на близьких, насправді адресована іншій людині, або ж відсутності авторитету. У комунікації з чоловіком та дітьми вчіться говорити через власні почуття (через «я-повідомлення»), запитувати їхні бажання замість контролю і приймати рішення разом, спираючись на партнерство, а не на страх перед оцінкою.