Запитання
Доброго вечора пише до вас жінка 30 років жила я з мамою і зі своєю сімʼєю всі разом. Були у нас складнощі у спілкуванні і я вирішила піти з дому.
Хочу вас запитати 1 питання. Як мені переста ти соромитися у спілкуванні з іншими людьми розмовляти. Так як мене завжди моя мама соромила що я немаю свою думку висловлювати при інших і я маю мовчати, а при якійсь бесіді коли треба її захистити вона завжди на мене була зла бо чому за неї діти не заступаються. В тому періоді я була дуже зна на неї. 2 питання. Як мені взагалі побудувати здорові відносити зі своїм чоловіком і моїми дітьми в плані спілкування? Тому то що завжди була на них зла бо воли мали робити так як моя мама сказала, а на то мість я немала ними керувати і жити зі сьво сімʼєю так як я хотіла я сама.
Відповідь
Доброго вечора. У Вашій ситуації дуже важливо не звинувачувати себе. Те, що зараз Вам складно висловлювати свою думку, може бути пов’язано з тим, що в дитинстві Ви часто чули від мами: «мовчи», «не висловлюйся», але водночас від Вас очікували, що Ви будете її захищати. Для дитини це дуже суперечливі вимоги. Тому з часом могло сформуватися відчуття: «краще промовчати, щоб не викликати злості» або «моя думка не така важлива». Але зараз Ви вже доросла людина і можете поступово вчитися говорити про те, що думаєте і відчуваєте, без почуття провини. Щодо чоловіка і дітей — можливо, Ви несвідомо повторюєте знайому вам модель стосунків, де хтось має керувати, а інші — слухатися. Але в здорових стосунках не обов’язково, щоб усі робили так, як хочеться одному.Важливо вчитися говорити: «Я думаю так», «Мені це не підходить», «Я злюся», «Я хочу інакше» — і водночас дозволяти іншим мати свою думку. У Транзакційному аналізі це можна досліджувати через позицію «Я ОК — Ти ОК». Тобто: моя думка важлива — і твоя теж; я можу бути незгодна — і ти можеш бути незгодний; я можу встановлювати свої межі — і поважати твої; мені не потрібно мовчати, щоб мене любили; Здорові стосунки з чоловіком і дітьми не означають, що Вам потрібно стати завжди спокійною, правильною чи ніколи не злитися. Йдеться про те, щоб навчитися помічати: «Що зараз зі мною відбувається? Це моя теперішня реакція чи старе правило, яке знову активувалося?»