Запитання

Завжди недостатня

Мені 25 років. Я маю зайву вагу приблизно з 3 класу (можливо, об’єктивно вона не настільки велика, але я завжди відчувала себе більшою за більшість своїх ровесниць). Приблизно з 14 років я перебуваю у постійній боротьбі з вагою: схуднення, потім набір, знову схуднення - і це коло повторюється роками. Я дуже сильно пов’язую зовнішність із можливістю бути коханою: у мене не було стосунків, і всередині я вірю, що поки не схудну, мене ніхто не полюбить. Навіть коли я худну, впевненість не з’являється - завжди здається, що ще недостатньо. Я постійно порівнюю себе з іншими та дуже залежу від уваги чоловіків.

Відповідь

• Вітаю! У Вашому повідомленні відчувається біль неприйняття себе і що любов потрібно заслужити, ставши достатньо стрункою. Насправді Ваша зовнішність — це частина Вас. І вона не визначає, чи заслуговуєте Ви на любов чи близькість. Вам не потрібно спочатку стати «достатньо хорошою», щоб мати право на любов. Варто спочатку змінити свої переконання, які заважають Вам будувати близькість, дбайливіше і з любов’ю ставитися до себе, усвідомлюючи свою цінність. І саме цей новий Ваш стан, прийняття себе, буде змінювати обстановку навколо Вас. Ви пишете, що «Навіть коли я худну, впевненість не з’являється — завжди здається, що ще недостатньо», схуднення не допомагає отримати впевненість. Це означає, що головна причина «сидить» глибше — у Ваших переконаннях щодо себе та щодо світу. Ніколи не варто порівнювати себе з іншими, тому що Ви не живете їхнє життя. Ви живете своє життя, тому варто порівнювати себе минулу і себе теперішню. Саме такі порівняння допомагають рухатися вперед, розвиватися і змінюватися. В терапії можна більш детально дослідити Ваші «відносини» з їжею, заборони, переконання та життєвий сценарій, які зараз мають суттєвий вплив на Ваше життя. Якщо відчуєте, що готові до такої роботи — я поруч.